ニキビ解消

ニキビ解消で綺麗になる知恵

生理とニキビの関係

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生理中にニキビができる…という女性は多いんですよね。

ただでさえユウウツでしんどい時期が、ますますブルーになってしまいますよね><

生理中のニキビって、特に口の周りやアゴにできることが多くないですか?

ニキビができる原因も色々あります。



皮脂の詰まりや汚れなどによる炎症がニキビの最大の原因ではありますが、ストレスや、成長ホルモン、男性ホルモンの影響などもあります。

生理前や生理中にできるニキビには黄体ホルモン(プロゲステロン)というホルモンが関係しているんです。

黄体ホルモンは、男性ホルモンに似た働きをするホルモンなのです。

男性ホルモンは皮脂の分泌を促進します。

中学生や高校生の頃にニキビができやすいのも、一時的に男性ホルモンの分泌が増えるからです。

いわゆる思春期ニキビですね。

男性ホルモンと似た働きの黄体ホルモンも、同じように皮脂を分泌しやすいんです。

そして、ニキビのできやすい場所も、男性ホルモンの影響と似ているので、口やアゴ周辺になるのです。

男性のおヒゲの生える場所…って感じでしょうか(^^ゞ

生理には周期がありますが、生理前は黄体ホルモンが多量に分泌される時期なので、ニキビができやすくなったり、できているニキビがさらに悪化してしまったりするのです。

女性の一生は、ホルモンのバランスや乱れとの戦いです(^^ゞ

妊娠や出産を含め、身体の変化が男性とは比べ物になりませんし、生理や閉経でもホルモンのバランスが崩れたりします。

自分の身体のことをよく知れば、色々とラクになりますよ。

生理中にニキビができやすくなるメカニズムを踏まえた上で、改善方法を考えていきます。

まずは自分の生理の周期を把握して、それに合わせたケアをしていきましょう。

最近はスマートフォンのアプリなどで、女性の体調管理ができるものもありますから、活用してみるのもいいと思います。

理由のわからなかった体調不良なども、ホルモンが関係している場合がありますよ。

毎日の食生活では、女性ホルモンのバランスがよくなるように、女性ホルモンに似た働きのあるイソフラボンを含む大豆製品(納豆、豆乳、豆腐、など)を積極的に食べましょう。
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これらの食材はダイエットにもいいですよ!

野菜をメインにして、良質のタンパク質や脂質も摂って、バランスが良い食事をすることです。

そしてなるべくストレスを溜めないように、自分に合ったストレス発散法を見つけて実践しましょう。

ただし好きなものを好きなだけ食べるというストレス発散法はダメですよ(^^ゞ

無理なく身体がほぐれるように、適度な運動もするといいですね。
軽いジョギングやウォーキング、ストレッチなどがおすすめです。

ニキビをキレイに改善するためには、正しい食生活や生活習慣を続けることが一番大切です

スキンケアでは、生理後のケアが一番大事なんです。

黄体ホルモンと対をなしている卵胞ホルモン(エストロゲン)には美肌作用があります。

このホルモンは生理中から徐々に増えてくるのです。

このエストロゲンが増加する時期に合わせて、積極的にニキビ対策や美白などのスキンケアをすると効果的ですし、次の生理の時に、ニキビを緩和出来るんです。

なので生理の終わり頃から生理の後に、しっかりスキンケアをすることを心がけましょう!
しっかり意識して続けていけば、ニキビやニキビ痕の改善も早いですよ!

逆に、黄体ホルモンが多く分泌されている生理前と、ニキビができている生理中はシンプルなケアを心がけます。

保湿をメインにしたシンプルケアのほうがいいです。

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こちらは生理前も生理中も生理後でも、いつでも使えますし、思春期ニキビや大人ニキビ、背中ニキビやお尻ニキビでも、どんなニキビにも、どんな場所にできるニキビにも効果的ですよ。

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レビュー記事→みんなの肌潤糖【クリア】』できれいになった!

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