ニキビ解消

ニキビ解消で綺麗になる知恵

中高生の思春期ニキビの改善方法

読了までの目安時間:約 4分


中高生の女の子が、顔いっぱいにニキビをつくっているのを見ると、切なくなります。
10代の思春期ニキビですね。

「きっと悩んでいるだろうなあ…」と思ってしまうからです。

一生懸命洗顔をして、食べたいものも我慢しているかもしれません。
学校帰りにお友達とケーキを食べたりもしたいですし、お洒落やメイクもしてみたい年頃ですよね。

でもニキビがネックになって、色々後ろ向きになってしまうんですよね…わかります><
中高生ではそんなにスキンケアにお金もかけられませんしね。



美しい肌の元になるのは、皮膚を作る食べ物です。

思春期ニキビを改善するには、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を、意識してたっぷり食べるようにして、良質のタンパク質なども、バランスよく食べるようにするといいです。
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揚げ物などの油脂が多い食べ物や、甘いお菓子は控えたほうがいいですが、あまり無理に我慢しすぎてストレスになるのもよくないです。
ストレスにならない程度にしましょう。

食事に十分に気を配りつつ、スキンケアにも注意しましょう。

スキンケア商品は無添加のものが良いです

せっかくニキビ改善のためにスキンケアをしているつもりでも、合成界面活性剤などの添加物が入っていると、肌荒れしてニキビが悪化してしまいます。

思春期ニキビは、皮脂の分泌が盛んになっているのが主な原因です。

ニキビには洗顔が大切!といっても、顔の洗い過ぎは禁物なんですよ。

洗いすぎると返って皮脂が分泌してニキビの悪化に繋がりますので、洗顔は朝と夜の1日2回で充分です。

無添加の石鹸をよく泡立てて、泡で包むように優しく洗いましょう。
例えば、無添加のノンエー石鹸は、炎症を抑えて保湿して美白もするニキビケア石鹸です。
思春期ニキビ、大人ニキビでも、全身どこのニキビでも使えます。
薬用ニキビ専用洗顔石けん「NonA(ノンエー)」

洗顔後に顔を拭く時も、タオルをそっとあてておさえるように水分を取ります。

ごしごし拭かないように注意してください。
ニキビは刺激を与えるとよくありません。
極力触らないようにすることが大事ですよ。

睡眠不足でもニキビは悪化しますよ
早めの就寝で5時間以上は眠るようにしましょう。
就寝後3時間くらいしてお肌の再生にも良い成長ホルモンが分泌されるからです。

色々やることがあってそんなに早く寝られない!という場合は、その「色々」を朝やるようにするのもおすすめですよ。

実は人間は夜に活動するよりも、朝に活動するほうが効率的に活動できるのです。

朝型の生活スタイルは、慣れるとかなり良いですよ。

食事や洗顔、生活習慣の改善を、しっかり実践してみて下さい。

生活スタイルに注意して、従来のスキンケアやニキビ薬を使用していても、なかなか改善しない…
という場合には、【みんなの肌潤糖クリア】をおすすめします。

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ニキビは思春期が過ぎれば皮脂の分泌も治まって、改善することも多いです。
あまり気にしすぎないことも大事ですよ。


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